一定要保持平静的心态，睡觉前少喝水，多做户外运动，多晒太阳。
第一，孕妇如果失眠，一定要保持平静的心态，不要考虑太多，不要太焦虑和紧张，消除对失眠的恐惧。
第二，有些孕妇到了后期就会失眠，这是因为增加的子宫压迫膀胱，晚上经常排尿。在这种情况下，睡觉前少喝水有一定效果。
第三，失眠反复的话，要养成良好的睡眠习惯，睡觉前不要看手机，不要玩游戏，不要看电视。另外，白天多做户外运动，多晒太阳，可以吸引大脑的注意力，对改善夜间睡眠很有效。