怎么样治失眠烦躁
2022-06-23
问题描述:(女 , 31岁)我最近很晚才能睡着,导致我白天工作时,很容易感到烦躁,这该怎么治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠烦躁症的治疗方法如下:
1、其他一些治疗方法有适量的运动,睡前洗个热水澡,以及良好的睡眠卫生习惯。 例如,睡前不要看紧张刺激的节目,睡觉后不要用手机,不对大脑产生声光刺激等,可以用药物以外的治疗方法治疗失眠。 睡觉前还可以喝一杯牛奶。 牛奶有安神作用,促进睡眠。
2、药物治疗。 药物治疗失眠应根据失眠情况决定。 例如,睡眠不好的话,可能会选择在短时间内有效的安眠药。 另外,如果有患者在睡眠中容易醒来,一大早就醒来,可能需要选择中长期安眠药帮助睡眠。
2022-06-23