到了预产期，失眠可以通过以下方法：
1.热敷法：怀孕最后三个月，越接近围产期，越容易出现收缩痛，疼得女性睡不着觉。这时，可以把热水袋放在孕妇的身体里，或者帮助亲人按摩孕妇的背部，从而减少一定的工作压力和疼痛。
2.深呼吸：如果怀孕后期因收缩痛睡不着觉，可以集中注意力深呼吸，转移注意力，缓解疼痛。
3.多休息：女人马上就要生孩子了。需要很多动能和能量。收缩痛发生时，这表明孕妇有分娩的迹象。因此，女性需要注意释放压力本身的心态，休息一下，储存一点能量。另外，没必要那么焦虑。那样可以缓解疼痛。