产前失眠可以通过以下方法缓解：
1、要注意心态的调整。这时要保持积极乐观的态度，多想想胎儿出生后的美好生活。
2、并且可以和家人、朋友多交流。不要太担心。如果担心胎儿的健康，也可以来进行咨询专家。
3、而且可以听放松的音乐可以放松心情，白天也不要长时间呆在床上，注意睡觉前一两个小时左右可以洗热水澡。