喝茶失眠了咋办
2022-06-23
问题描述:(女 , 25岁)我最近晚上喜欢喝茶再睡,最近两天发现失眠了,想请问一下,晚上喝茶失眠了,应该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
适当喝一些白开水,可能会促进茶素排出体外,有利失眠的改善。
一般情况下,茶叶中主要的成分为茶素,具有一定的兴奋作用,茶树会导致脑内的细胞比较活跃,如果睡前喝浓茶可能会引起患者失眠发生,一般情况下,喝茶时一定要避免睡前饮用,饮用时间应选在下午为最佳。也可以在睡前喝一杯白开水,将晚上喝的茶水稀释一下,也可以有助于睡眠。
2022-06-23