连续一周失眠的患者可以通过以下几种方法治疗:
1.光疗法:对于有严重失眠症状的患者,可以用光疗法治疗,使用相当于一般室内亮度200倍的灯箱,放置在离患者1米远的地方,迟早可以照射2~3个小时。
2.心理治疗:发病时间较长的失眠患者会有不同程度的心理障碍,因此需要接受睡眠认知治疗。可以说是治疗失眠的首选治疗方法。另外,要保持良好的睡眠习惯。
药物治疗:失眠者更喜欢褪黑素受体作用剂。医生推荐雷迪丁。处方剂量可以改善睡眠质量,缓解身体疲劳等不适。
4.饮食控制:如果生活中出现失眠症状,就要合理安排个人饮食。千万不要吃油腻辛辣的食物,多补充平时容易消化的软食物。