柠檬的功效和作用有助于睡眠。
柠檬中含有柠檬酯，对大脑的受体非常有益，可以提高睡眠质量。夜晚是感情变化的时期。刺激大脑的话，会让大脑兴奋，整晚睡不着觉。晚上睡觉的时候，把整个柠檬放在床上。柠檬的气味有助于镇定神经，减少与兴奋相关的激素含量，更好地释放身心，进入稳定的睡眠状态。柠檬水的功效多种多样。柠檬水可以促进肠胃运动，丰富的VC和VE最好晚上睡得更好，用新鲜的柠檬片冲泡，不要加糖和甜味剂。否则热量会增加。