心理催眠师对失眠有效，但因人而异，并不是对所有人都有效。特别是适应性强的人，容易被催眠。
被催眠的人不排除催眠行为，很容易得到提示。这种人太容易被催眠，才能进入睡眠状态。催眠是解除失眠的有效方法，经过心理催眠师的指导，进入睡眠状态。一般躺在床上轻轻闭上眼睛，眼皮要与全身肌肉放松，上下下巴不磨牙，脖子放松，生菜放松，胸部和腹部放松，慢慢呼吸，下半身放松，自然伸直，所有的想法都要集中在这个全身放松的过程中。