为什么连续两天失眠
2022-06-23
问题描述:(女 , 35岁)我经常有连续两天失眠的情况,这让我很困扰,请问为什么连续两天失眠?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
连续两天的失眠也被称为暂时性失眠,表现为睡不着觉或早起。
暂时性失眠大部分与环境、食物、药物、暂时性焦虑、抑郁、紧张有关。例如,熬夜会影响生物钟,造成短暂的困难。大多数患者消除诱因后,可以很好地改善睡眠状态。因此,白天要进行适当的活动,避免过度睡眠,避免咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋大脑皮层的物质。同时,要养成早睡早起的习惯,多自我紧张,必要时可以短而少量地补充有助于睡眠的药物。
2022-06-23