失眠的治疗方法大致分为四类：
第一，改善生活方式，患者白天适当运动，不要多睡觉，不要服用酒精、咖啡、浓茶、红牛饮料等兴奋饮料，每天要在规定的时间睡觉，保持良好的生物钟。
第二，心理治疗，如果患者有紧张和不安全感，可以进行辅助心理咨询、调节治疗。
第三，药物治疗可以辅以促进睡眠的药物，睡眠维持困难，早起的话可以使用中药效镇静类的药物。
第四，物理疗法可以通过针灸、理疗、瑜伽等改善睡眠状况。