治疗失眠的方法如下：
1.查找原因：精神紧张、压力过大导致的失眠，如课业繁忙、学习压力大，需要适当自放松，白天进行体育锻炼，或者听一些舒缓的音乐；由于生活不规律，特别是过度熬夜导致作息时间紊乱，家长一定要加强教育和督促，让孩子养成规律的作息习惯；焦虑抑郁患者也可出现失眠，患者因精神因素出现睡眠障碍。对于这类患者，建议在医生的指导下积极治疗精神心理疾病，从而有效改善失眠；
2.药物治疗：一般可以服用B族维生素。失眠最好不要用安眠药，因为大部分安眠药都有副作用，对神经系统有成瘾性。如果失眠很严重，可以根据失眠的类型，短期小剂量使用安眠药。一旦症状好转，应及时减量停药。