失眠后怎样快速入睡
2022-06-23
问题描述:(女 , 28岁)我自从失眠之后就觉得非常的痛苦,我想把失眠治疗好,请问失眠后怎样快速入睡?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
关于失眠后如何早点睡觉,请从以下方法开始:
1.镇静安眠药,可以实现快速入睡。目前临床常用的镇静安眠药是一种新型的非苯二氮类镇静安眠药,谷维素、乙族维生素等药物也能帮助患者入睡。
2.患者还可采用多种食疗和其余相关辅助方法帮助睡眠。例如,睡觉前喝点蜂蜜水或牛奶,可以帮助睡眠。另外,可以用叶子水泡脚,按摩太阳穴,让自己早点睡觉。
2022-06-23