怀孕25周的失眠可以通过以下方式缓解：
1.适当的运动。运动有助于改善失眠，使孕妇体质更好，对胎儿也有好处。怀孕25周，胎儿基本稳定。这时可以进行适当的运动（如散步等），使心情放松。
2.调整食物。孕妇如果睡眠质量不好，吃苹果、香蕉、梨等水果可以起到镇静作用。其中果糖成分可以抑制孕妇的大脑皮层，帮助孕妇入睡。另外，还可以喝有镇静作用的花茶，例如薰衣草茶，但茶要少，要清淡。
3.睡觉的姿势。孕妇要有正确的睡眠姿势，胎儿才能舒服，孕妇才能舒服地睡觉。怀孕的时候靠左躺下的姿势很好。可以热身或纠正子宫右侧底线的问题，为胎盘提供充足的血液供应。