怀孕15周失眠的缓解方法如下：
1.预防诱导因素：积极寻找晚上睡不着觉的原因，观察周围环境是否嘈杂、天气是否太冷、过热、怀孕反应是否过度等。并且积极避免诱发因素；
2.身体调节：晚上没有明显原因无法入睡时，可以用物理方法诱导睡眠。例如泡脚、睡前喝牛奶、做瑜伽、听睡眠音乐等。另外，孕妇要注意避免服用包括中药在内的各种药物，以免影响胎儿的生长发育。