失眠可以吃的食物如下：
1.治疗失眠，有助于促进睡眠的食物，如小米、小米莲子粥、小米百合粥、小米枣粥有助于治疗失眠，促进睡眠作用，有一定的辅助作用。
2、桂圆、核桃、莲子、红枣等也有助于治疗失眠。
3、鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等都有助于治疗失眠，有一定的辅助作用，睡前喝一杯热牛奶有助于治疗失眠。
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。