吃夜宵会失眠吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 30岁)我是一个很喜欢吃夜宵的人,但是每次吃完夜宵都不容易睡着,请问吃夜宵会失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
吃夜宵会导致失眠。
因为吃夜宵睡觉的话,很多未消化的食物会堆积在胃肠道里,从而延长胃肠工作时间,影响睡眠质量,增加睡眠困难和失眠的危险。夜宵吃得过饱会造成胃鼓胀,对肝、胆、胰、肠等器官造成压迫,同时引起大脑活跃,因为晚上经常吃高热量、高蛋白、高脂肪的夜宵会导致能量过剩和脂肪积累,使人难以入睡,从而诱发失眠。
2022-06-23