孕妇晚上经常睡不着的情况下，可以通过以下方法改善：
第一，孕妇睡前不要看手机和电视，容易引起精神兴奋，影响入睡时间和睡眠质量。睡觉前可以喝牛奶，听音乐，看书，用热水泡脚。这些有助于睡眠。
第二，经常做适当的活动，如饭后散步、孕妇瑜伽等，不仅可以提高身体质量，还可以起到促进睡眠质量的作用。
第三，吃粥和莲子等容易促进睡眠的食物。在日常生活中，尽量减少工作压力，保持良好的心态和快乐的心态。