黑枸杞对失眠有用吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 28岁)我经常失眠,晚上翻来覆去的睡不着,听说黑枸杞可以治疗失眠,请问黑枸杞对失眠有用吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
黑枸杞有助于失眠。
枸杞性味甘平、滋补肝肾能提高人体免疫力,具有抗衰老的功效。含有大量花色苷,有较强的抗氧化和抗过敏效果。具有保护脑神经免受氧化、稳定脑组织的功能,保护大脑免受有害化学物质和毒素的侵害。因此,吃枸杞可以有效提高睡眠质量,帮助失眠的人早睡。黑枸杞嚼着吃,比泡在水里更有效。直接咀嚼食用,有助于吸收花色苷,避免营养流失,但不能吃太多。
2022-06-23