治疗失眠的民间方法如下：
1.红枣桂圆莲子汤：红枣、桂圆和莲子都具有安新睡眠的功效，搭配在一起可以补充血益气、美容养颜，也很适合爱美的女性，还可以改善气血不足、安心不安引起的失眠。
2.牛奶燕麦片：牛奶和燕麦也是比较常见的安神食品，白天吃或者晚饭吃，有改善睡眠质量的作用。因为牛奶和燕麦中的色氨酸等物质能抑制植物神经的兴奋，起到帮助睡眠的作用。
3.香蕉奶昔：用香蕉和酸奶制作香蕉奶昔，准备晚饭时吃，起到促进睡眠的作用。香蕉中含有大量镁，可以促进身体肌肉松弛，酸奶中含有的色氨酸会增加，有助于睡眠。