长期失眠指多长时间
2022-06-23
问题描述:(女 , 28岁)我有失眠的毛病,但是不知道算不算得上是长期失眠,请问长期失眠值多长时间呢?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
长期失眠是指持续三周以上的失眠,可表现为入睡困难或早醒。
长期睡眠不足即三周以上睡眠不足,确实会导致一系列器官功能障碍,如血管动脉硬化加速、头晕、头痛、乏力、心慌等。长期失眠往往伴有精神情绪异常,所以找到失眠的原因,给予针对性的辅助治疗,可以取得明显的改善。培养良好的睡眠习惯,避免食用影响睡眠的食物和药物,进行适当的身体活动,就可以练习瑜伽了。同时,吃点药。如果三周以上还是难以入睡,可以使用促进入睡的药物。如果难以维持睡眠,可以使用长期镇静药物。
2022-06-23