高中生失眠可以吃以下食物：
1.葡萄中含有人体也有、自身分泌的辅助睡眠的物质，越多对睡眠越有帮助，所以晚饭后多吃葡萄糖有助于睡眠。
2.香蕉中含有大量维生素B6和糖分，可以稳定情绪，缓解焦虑和紧张，有效改善睡眠状态，调节整个身体的功能状态，提高机体免疫力。
3.猕猴桃中含有丰富的钙、镁离子和维生素C，有助于大脑减少过度的兴奋和压力，稳定情绪，因此每天吃1~2个猕猴桃可以有效改善耳鸣、失眠、多梦的症状。