整天头昏失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 30岁)最近这些日子我总是整天头晕,而且还失眠睡不着觉,请问整天头晕失眠睡不着觉怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
整天头晕失眠可以通过以下方法缓解:
1.生活中简单易行的方法是使用药枕头,用放在睡眠药枕头里的芳香化湿中药睡觉。
2.头部按摩部分穴位可以促进大脑的血液循环,安神益智(如百会穴、人糖穴、太阳穴、神静穴等)。
3.也可以用中药泡脚,洗完后在脚底按摩区放入残渣敷。另外,要培养健康的生活方式,避免酒精、咖啡因和尼古丁,做适当的运动,控制情绪,保持良好的情绪。
2022-06-23