拔牙后失眠有以下办法可以参照：
1.拔牙后睡不着觉有可能是使用了局麻的药物导致的兴奋，也有可能是拔牙疼痛导致的睡眠不好，这只是一过性的，不要太担心，听听舒缓的催眠轻音乐，对自己做出很困的心理暗示。
2.疼痛特别严重的时候，在医生的指导下服用消炎止痛药进行治疗。
3.临睡前可以喝一杯纯牛奶。牛奶可以助眠。
4.情况严重的话，可以在医生指导下适当服用安眠药。