孕妇天天晚上失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 30岁)我现在怀孕五个月了,我每天晚上失眠睡不着,请问,孕妇天天晚上失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
孕妇每天晚上失眠有以下几种方法可以缓解:
1.可以听轻松的音乐,也可以看轻松搞笑的趣事,有助于孕妇的睡眠。
2.家人要充分照顾孕妇,让孕妇心情愉快,无忧无虑,有利于孕妇睡眠。
3.睡前喝一杯热牛奶。牛奶中含有使人感到疲劳的生化物质色氨酸,具有抑制大脑皮质兴奋性的作用。临睡前喝热牛奶,有诱发睡眠的效果。
2022-06-23