改善失眠尿液频率心慌的方法如下：
1、每天锻炼身体一段时间。这会增强精神紧张的耐力。另外，要保证充足的睡眠、适当的运动和正确的饮食。
2、列出明确具体的工作计划，学习有效的自安排。要善于自准备，根据时间要求和任务的优先顺序决定工作的顺序，学会以轻松的态度找到工作的乐趣，使工作更有效率。
3、改变态度和心境。用积极的想法思考事情，改变内心的解释和自对话，感情就会改变。
4、改善社会支持，创造适宜的环境。社会支持是指家庭、单位、社区人民的相互理解和支持，这对缓解精神紧张有重要作用。