长期失眠脱发严重怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 27岁)从去年春天一直到现在总是失眠,睡不着,最近还一把一把的掉头发,请问,长期失眠脱发严重?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
长期失眠脱发要经过两个调整。
第一,可以调节睡眠,白天尽量不要睡觉,晚上4小时前不要剧烈运动。电视、电脑、手机少看,平时不要睡得太晚,最晚不要超过11点,从10点30分到10点30分上床睡觉,这样可以睡8个小时。
2.改善睡眠后,给予改善脱发的药物维生素B6、半胱氨酸和维生素D3,可以改善脱发和再生。通过调节失眠和药物调节,可以改善失眠脱发严重的症状。
2022-06-23