神经性失眠的治疗方法如下：
1.卧室和床只用于睡眠，进入卧室后要立即关灯，上床睡觉，不要在床上看书、看电视等其活动。
2.保持床和周围环境的舒适。光声、温度、床上用品、枕头、毯子等是否适当舒适，可以预防神经失眠。
3.请尽量定时就寝和起床。假期或周末也不要换。即使前一天晚上睡不好，每天早上也要准时起床。规律的睡眠形式可以持续改善睡眠质量。
4.找一些特定的活动，比如泡热水，有助于建立规律的睡眠周期，预防神经性失眠。
5.努力找到自己，找到合适的睡眠时间，每天晚上睡得一样长。