怀孕一个月失眠多梦怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 28岁)今天检测出来怀孕一个月了,最近总是失眠,睡不着,还做梦,请问,怀孕一个月失眠多梦怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
怀孕一个月里,总是失眠可以通过以下方法解决:
1.建议孕妇适当的户外活动,放松心情,释放负面情绪,不要长时间一个人在家,多和家人朋友沟通,释放内心的负面情绪。
2.如果失眠严重,可以服用谷维素、维生素B等药物滋养神经。睡觉前可以喝杯热牛奶,在热水中泡脚,适当按摩。
3.孕期要少吃多吃,注意一顿饭不要吃得太饱。要保证营养均衡和营养充足。
2022-06-23