怀孕中期失眠害怕影响胎儿，可以通过以下方法解决：
1.准时睡觉。对于大多数孕妇来说，睡眠时间超过晚上11点就睡不着觉，容易睡醒等睡眠障碍。孕妇最好在晚上10点到11点之间按时睡觉。
2.合理的饮食。孕妇晚上过度饥饿或暴饮暴食会影响睡眠质量。一般晚上9点左右适当喝酸奶或牛奶有助于改善睡眠，但请注意不要再吃其他食物。
3.打开窗户通风，室内空气不流通，氧气不足的话，孕妇容易失眠。