失眠全身难受的发紧怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 26岁)我昨天晚上失眠,睡不着觉,就感觉眉头一直紧皱着,特别难受,请问,失眠全身难受的发紧?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠,浑身难受得发紧可以通过食物来进行缓解。
一、玫瑰花茶:具有良好的清香和缓解抑郁症的作用。(茶一般是喝的,不是睡前喝)
二、桂圆百合茶:中午以后喝,可以用来提神。
三、多吃富含钙的食物:猕猴桃、豆浆、芝麻、玉米汤等,补充人体所需的钙,促进睡眠。
第四,每天晚上睡觉前可以喝牛奶,加入饼干、面包等甜点来补充蛋白质。
2022-06-23