失眠不一定会引起乳房疼痛。
如果是失眠引起的乳房胀痛，首先要做的是改善睡眠质量。睡得好，乳房胀痛就能真正有效地改善。
还有，最好做乳腺超声或乳腺靶检查，确认没有乳腺增生引起的不适。注意均衡的饮食，多吃低脂肪、高纤维的食物。多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜、水果等。而且要吃远离咖啡的豆类食物。虽然没有确凿的证据表明咖啡因会引起或加剧乳房疼痛，但调查显示，许多患有乳房胀痛及其他良性症状的女性在戒掉咖啡因后症状明显改善。