失眠的食物有牛奶、橘子类水果、猕猴桃、葵花籽等。
1、牛奶：失眠的食物是牛奶。牛奶中含有色氨酸，色氨酸是人体八种必需氨基酸之一。不仅抑制大脑兴奋，还会使人疲劳。它是一种天然的安眠药。
2、橘子：橘子果放在枕头上，水果的香味能促进睡眠。
3、猕猴桃：猕猴桃含有助眠物质褪黑素，能调节人体生物钟。
4、葵花籽：含有多种氨基酸和维生素，能调节新陈代谢，提高脑细胞功能，起到安神的作用。