哪种茶叶喝了不会失眠
2022-06-23
问题描述：（女 , 24岁）我平时非常的喜欢喝茶叶，但是喝完之后就失眠了。请问，哪种茶叶喝了不会失眠？
医生回答(1)
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什么茶喝了不会失眠
刘昳 主任医师

西安交通大学第一附属医院

三甲

最好不要喝浓茶，浓茶会导致失眠。助眠的茶不是指平时饮用的茶。常用的有乌龙茶，经过发酵处理之后。会有一定的助眠作用。也可以用一些中药材，比如佛神远志泡水代茶饮。
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失眠喝什么茶可以助眠
对于失眠的人群，一般是不建议喝普通的茶叶类的饮料。因为茶叶当中富含茶多酚，茶碱等物质，对于中枢神经系统有兴奋的作用，因此是可以导致失眠的。但是对于失眠的人群可以考虑口服另外茶饮料，比如常见的有玫瑰花茶、龙眼百合茶等等。这些茶饮料具有清热解毒以及加快人体新陈代谢，并且具有安神镇静的作用，对于失眠的辅助治疗有一定的效果。但是在睡前也不建议多喝，因为喝过多的茶有可能导致尿频的发生，同样不利于睡眠的改善。

童威 副主任医师 鹰潭市人民医院

三甲

失眠喝什么茶叶好
失眠的朋友只能喝没有茶碱的凉茶。普通茶叶，如红茶、绿茶、普洱茶系列，都含有茶碱。茶碱能兴奋中枢，所以不适合失眠者。不含茶碱的草药茶通常以下列方式使用：一、桂圆百合茶，桂圆调气血，百合安神。晚上喝桂圆百合茶可以安神，缓解精神压力，有助于睡眠。第二、玫瑰花茶，睡前用玫瑰花干泡茶，有芳香解郁的功效，能有效缓解失眠。玫瑰花茶还具有清热解毒、加速人体新陈代谢、排毒养颜的作用，因此特别适合女性患者饮用。三、桂圆茶，桂圆具有养血安神的功效，可以改善神经衰弱的症状，有助于治疗失眠。长期饮用还能提高人体免疫功能。失眠的治疗除了喝茶，还需要调整心态，养成良好的睡眠习惯。

吕志勤 主任医师 北京大学第一医院

三甲

茶叶喝多了睡不着怎么办？
饮用茶水后睡不着觉，缓解的方法：第一、饮用一些酸奶、牛奶、蜂蜜水，能够加快身体内茶水的排出，对改善失眠有一定的效果。第二、吃一些促进睡眠的食物，比如黑芝麻、核桃、苹果、香蕉、大枣、小米等食物进行调节。第三、药物治疗，给予利尿剂，比如托拉塞米、氢氯噻嗪、呋塞米等药物，能够加快茶水的排出，对睡不着觉有改善的作用。也可以给予促进睡眠的药物，比如安神补脑液、七叶安神片等药物。

李丹 副主任医师 宿迁市第一人民医院

三甲

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喝黑茶会影响睡眠吗
喝黑茶不会影响睡眠，反而可能有助于睡眠。具体如下：1.喝红茶不会导致失眠，与红茶和绿茶相比，红茶中咖啡因和茶多酚的含量显著降低，而茶多糖和没食子酸的含量显著高于红茶和绿茶。2.香气

江耀广 主治医师 广东省中医院

三甲

喝什么茶睡不着觉
通常喝红茶、绿茶等茶可能会睡不着觉，此时大脑处在兴奋状态，特别是神经较为敏感的人群，可能无法正常入睡。所以建议在入睡前6个小时左右不要喝红茶、绿茶、白茶、乌龙茶、黄茶等，特别是不要喝浓茶。1、红茶：红茶的茶叶中含有一定的茶多酚、茶碱等物质

洪东旭 副主任医师 吉林大学第一医院

三甲

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