怀孕七个半月老是失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 34岁)怀玉七个半月了,晚上总是失眠,有点担心,咨询一下,怀孕七个半月老是失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
怀孕七个半月老是失眠可以通过以下方法解决:
1、保持心态平衡:怀孕和分娩是一个生理过程,是一个完美的人生。准妈妈首先要学会自己调整心态。如果感到身体不适,要与亲人、家人或朋友沟通,缓解心理压力。
2、适当运动:运动可以带来愉悦的荷尔蒙,对抗不良荷尔蒙。除先兆流产孕妇外,建议尽可能做适当的活动,避免整天卧床。
3、调整饮食结构:建议以清淡易消化的软食物为主,补充过多的营养,如肉类、脂肪等。对孕妇不会有太大的好处。如果孩子长得太大或者体重增加太多,也会引起失眠。
2022-06-23