轻度失眠可以通过自身的调节来解决。
轻度失眠症可以采取远离各种噪声，听听轻音乐、可以在入睡前进行祈祷和冥想、注意一下个人的饮食习惯等方式，注意一下个人的饮食习惯，每天晚上应该饮食习惯以签单为主，不要吃一些辛辣的食物。而且每天晚上睡觉之前可以喝一些排骨汤或者是乌鸡汤，可以喝一些新鲜的牛奶，有助于提高睡眠质量。不要喝咖啡，可乐。