更年期失眠该怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 30岁)家中长辈更年期有失眠的状况,自己比较担心,咨询一下,更年期失眠该怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
更年期失眠可以通过体育锻炼及保持愉快心情的方式解决。
要在日常的生活里更年期的女性要保持乐观的心情和心态,最好在日常的生活里增强体育锻炼,比如登山,跑步,游泳,跳舞,打球等运动,能够提高身体机能,是可以有效预防失眠加重的,也是可以起到促进睡眠的作用。更年期的女性主要是由于雌激素减少,内分泌变化引起的失眠。通过这些方式可以很好的进行调节。
2022-06-23