治疗失眠吃什么食物好
2022-06-23
问题描述:(女 , 22岁)我尝试用药物治疗失眠。但是不太管用,想请问,治疗失眠吃什么食物好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
以下食物可以有效治疗失眠:
1.喝小米粥、小米莲子粥、小米百合粥、小米大枣粥有助于治疗失眠,促进睡眠,有一定的辅助作用。
2.桂圆、核桃、莲子、红枣等。对治疗失眠也有辅助作用。
3.鸡蛋、乳制品、牛奶、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝等。都有助于治疗失眠,起到一定的辅助作用。睡前喝一杯热牛奶也有助于治疗失眠。
4.日常生活中吃香蕉、苹果也有助于治疗失眠。
2022-06-23