紧张引起的失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 33岁)我最近忙着对账每天都极度紧张,晚上都开始失眠了,想问下紧张引起的失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
紧张引起的失眠可以通过泡澡、足浴按摩调理情绪或服用药物来进行改善。
例如睡前听一些轻柔舒缓的轻音乐放松心情,洗个热水澡或者进行足浴并配合按摩足三里、三阴交、安明、太冲等穴位。可以选择有改善失眠和改善情绪作用的抗抑郁药改善患者的整体状态,如米氮平、曲唑酮、阿戈美拉汀等,上述药物都能够改善焦虑情绪,也能够改善睡眠。
2022-06-23