大脑紧张失眠怎么办
2022-06-23
问题描述:(男 , 27岁)最近公司进行升职考察,我紧张的睡不着觉,想问下大脑紧张失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
大脑紧张和失眠可以通过物理治疗或服用来调节。
睡前可以听一些舒缓的音乐,有助于平复紧张的情绪,改善患者的睡眠。睡前做一些有氧运动,比如出去走走,打打太极剑,练练太极拳,跳跳广场舞,或者做做有氧运动,都可能有助于改善睡眠。必要时应使用一些药物进行调理,首选调节神经的药物。有些中药可以内服,如安神补脑液、酸枣仁口服液、养血清脑颗粒或谷维素。
2022-06-23