产后失眠能否自行恢复，主要与失眠的严重程度有关。
如果只是轻度失眠症状，经过一段时间的调整可能会自行恢复，大概需要1-3个月。产后失眠严重的话，自愈的几率比较低。对于重度失眠，应遵医嘱及时服用相关药物。产后失眠与很多因素有关，如焦虑、恐慌、烦闷等精神因素导致产后失眠。其次，压力过大也会导致失眠。平时产妇要保持良好的情绪，尽可能多和家人沟通，或者让家人帮忙照看宝宝，可以缓解产妇的失眠。