穴位按摩手法。
对于失眠患者，如果想用按摩来缓解症状，穴位按摩手法效果是很好的。关于穴位按摩手法，一般有按压法和点揉两种方法。至于穴位，有百会穴、太阳穴、风池、合谷、足三里、涌泉。除了按摩，针灸也可以刺激穴位，从而达到滋养内部神经和缓解疲劳，从而有效缓解失眠。经过一段时间的按摩和针灸的治疗，可以很快入睡，也可以睡前喝杯牛奶配合按摩效果更好。