产后失眠了怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 27岁)我自从生了宝宝就失眠了,家人也比较担心,想问问产后失眠了怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
产后失眠是一种常见现象,所以不必过多担心。具体治疗方法如下:
第一、要保持心情的舒畅。失眠患者心情舒畅时睡眠质量是可以显著提高的。
第二、就是要保证充足的膳食。包括多食富含纤维、维生素的食物,平时要多食蔬菜水果,改善失眠状况。
第三、就是加强锻炼。产妇生产后由于个人的因素或者是其他因素缺乏运动,因此建议产妇经常进行体质锻炼和身体锻炼,以提高身体素质,这样是有助于改善失眠状况的。
2022-06-23