产后失眠严重，主要是长时间的过度劳累，睡眠环境以及精神因素所致。
治疗的办法有以下三种：
第一、每天保持规律的生活，避免熬夜，保持积极的乐观的心态，尤其是睡前一定要注意避免进食过多，避免剧烈运动，可以适量的饮用一杯热牛奶，有助于促进快速进入睡眠。
第二、保持良好的饮食习惯，例如避免进食辛辣刺激性食物，饮食要以清淡、易消化为主。
第三、必要的时候可以适量的服用副作用较小的药物，以免因药物的副作用对母乳喂