失眠不治疗会好吗
2022-06-23
问题描述:(女 , 35岁)我这几天经常失眠,晚上老是睡不着,不想通过吃药治疗,请问失眠不治疗会好吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
轻度失眠可以通过调整作息时间来治愈。
失眠能否自愈,首先要找出失眠的正确因素。不同的因素导致失眠,不同的治疗方法,不同的恢复情况。如果失眠是因为工作压力太大,那么只要心情放松,失眠通常可以自行恢复。尽量调解自己的情绪,也可以做一些适当的减压运动。
一般来说,失眠是可以通过调理慢慢治愈的,所以建议睡前不要吃任何难以消化的东西,睡前喝一杯牛奶有助于睡眠。
2022-06-23