总是失眠。多吃一些有助于缓解神经焦虑、安神助眠的食物，有一下几种：
1.建议每天晚上喝小米粥。小米是最好的补品，能滋补五脏，强筋骨，宁心安神。
2.煮小米粥时，可加入桂圆肉，桂圆肉具有益心健脾、宁心安神的作用，对改善失眠、多梦、健忘等症状有很好的效果。
3.应该多吃坚果。坚果富含多种优质卵磷脂，对改善失眠也很有好处。
此外平时要注意饮食清淡。主食可以适当增加粗粮的比例，同时多吃富含维生素c的水果和蔬菜。