如何治疗焦虑失眠
2022-06-23
问题描述:(男 , 30岁)我孩子今年刚满2周岁,每天白天工作完回家还要带孩子,晚上会失眠焦虑难过,想问下如何治疗焦虑失眠
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
焦虑失眠通常有以下治疗方法:
1、心理疏导:是较重要的方法,比如和家人或朋友进行有效的交流、沟通,通过户外活动、旅游来放松情绪,避免焦虑状态影响睡眠。
2、调整生活方式:不让失眠成为负担,调整生活方式。
3、药物治疗:如果症状比较严重,可以服用具有抗焦虑作用的中成药物,比如安神补脑液、甜梦口服液以及含有谷维素、刺五加等成分的药物,有一定的抗焦虑作用。
如果由于焦虑情绪无法得到休息,可以在医生的指导下,短时间内使用促眠药物,尽快恢复正常睡眠节律、减轻焦虑情绪。
2022-06-23