轻度失眠了在晚上睡觉前喝一杯热牛奶，也可以在枕头旁边放一个橙子辅助睡眠，可以用热毛巾热敷头部皮肤，促进局部血液循环。
一、轻度失眠是不需要通过药物治疗来缓解的。每种药物对身体都有一定程度的刺激作用，会严重影响机体各个器官的功能，可能会使机体出现腹泻、呕吐和食欲不振等症状，因此，不提倡服用药物。可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
二、如果长期无法改善，那建议在医生的指导下服用一些安神的药物来帮助缓解症状。