失眠和饮食有关系吗
2022-06-23
问题描述:(男 , 37岁)这段时间我因为工作的关系,有的时候顾不上吃饭,总是晚上睡觉睡不着,请问失眠和饮食有关系吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠和饮食有关系的。
含有咖啡因一类饮料,是中枢神经的兴奋剂,会引起失眠。其次,在吃了过量的高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的食物之后,胃肠道的工作量增加了,本该休息的胃肠道不得不加班加点才能把多余的营养物质消化掉,万一消化不完全,就会产生过量的气体和食物残渣,产生腹胀和便意,结果影响睡眠的质量。
所以饮食和睡眠还是有关系的。不要滥用药物,有不适及时就诊。
2022-06-23