失眠多梦该怎么办
2022-06-23
问题描述:(女 , 38岁)我一直有睡觉做梦的习惯,但最近又失眠了,请问失眠多梦怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠多梦可以通过以下几种方式进行治疗:
一、口服安神补脑液和谷维素进行对失眠的治疗。
二、在日常生活里,要改变个人的生活方式,每天要有适当的运动锻炼。在饮食方面也要避免吃辛辣刺激性的食物,尤其是在睡前避免喝浓茶、浓咖啡,避免饮酒和吸烟等,同时要注意避免感冒和受凉,还要养成作息有规律、有良好生活习惯的方式,这种情况是对睡眠有很大帮助的。
2022-06-23