年轻人失眠高血压怎么办
2022-06-23
问题描述:(男 , 23岁)我今年才23岁,最近总失眠,睡不着觉,去医院检查发现血压特别高,年轻人失眠高血压怎么办
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
如果高血压患者失眠,在日常生活中一定要做到以下几点:
一、注意不要过度劳累,一定要劳逸结合。不要做一些剧烈的身体运动,尽量选择比较舒缓的有氧运动。
二、是保持稳定的情绪,因为稳定的情绪可以保持血压相对稳定。
三、就是在饮食上要注意适量,不要吃太多,尽量保证七八分饱,这对血压的调节也是很有用的。
四、注意坐姿改为站姿或卧姿改为站姿时,动作要缓慢,不要突然改变姿势,以免血压波动。
2022-06-23